Dacă ai achiziționat deja acest Curs Mindfulness Online și ești logat în contul tău, apasă butonul Acces Curs
Curs Mindfulness
cu Marius Dumitrenco Keller
Online I Disponibil Imediat
număr cursanți înscriși: 1000+
8
lecții video
9
ore video
2
lectii bonus
Acces
Pentru Totdeauna
★ ★ ★ ★ ★ Ghid de supraviețuire emoțională în jungla modernă
- Marius Dumitrenco Keller
- 8 module video + 2 bonusuri
- 8 meditații
- 8 aplicații practice
- 9 ore video training
- Certificare: DA
- Modalitate desfășurare: Online (înregistrat) cu Acces imediat
- Acces pentru totdeauna
- Poți revedea lecțiile video ori de câte ori dorești
- Acces pe laptop/tabletă/telefon
- Plata cu cardul sau transfer bancar
- 100% Garanție 30 de zile
IMPORTANT
POȚI PRIMI GRATUIT ACEST CURS
Achiziționând orice Masterclass din platforma Life University vei primi cadou acest curs. Poți să-l achiziționezi și separat din platforma Inspire EDU (de aici), însă este bine să știi de această oportunitate. Acest curs, alături de încă alte două, în acest moment, sunt oferite cadou de bun venit în platforma Life University.
Vezi lista cursuri
Achiziționează curs
Curs Mindfulness Online
Cursul de Mindfulness este un program complet de 8 săptămâni. Fiecare modul conține o parte video și ai disponibilă, pentru fiecare modul, o recomandare de meditație pentru următoarea săptămână și un material scris suport (fișe de lucru+instrucțiuni) pentru practică.
Chiar dacă ai acces la toate modulele imediat ce te înscrii, recomandarea este să parcurgi un singur modul săptămânal, apoi să practici o săptămână, urmând să revii la modulul următor în săptămâna următoare.
Structură Curs Mindfulness
Săptămâna 1 – Atenția (momentul prezent)
- Momentul prezent este un concept fundamental în mindfulness. Ceea ce este important se întâmplă acum, nu în trecut sau viitor. Concentrându-ne pe momentul prezent, devenim calmi, liniștiți și ne creștem rata de succes.
Săptămâna 2 – Comportamente automate și reactivitate
- Suntem sclavii propriilor obiceiuri. Unele obiceiuri sunt bune și ne permit să procesăm informația rapid. Dar sunt și obiceiuri care ne distrag de la scopurile sau nevoile noastre. Vom învăța cum să recunoaștem aceste obiceiuri automatizate și cum să alegem ceea ce ne este util.
- Navigăm prin lume etichetând. Sus/jos, stânga dreapta, bun/rău etc. Etichetele sunt lentilele prin care vedem lumea. Vom învăța să curățăm lentilele și să aducem o varietate mai mare de culori în viața noastră.
- Conflictele apar la intersecția dintre ceea ce este și ceea ce credem că ar trebui să fie. O să învățăm despre originea lor, a conflictelor, și modul în care putem să le gestionăm și să le transformăm în energie pentru evoluție.
- Cum corelezi rezultatele cu activitățile?
- De ce este importantă această corelare și cum te ajută pe termen scurt, mediu și lung?
- Compasiunea înseamnă empatie plus dorința de a ajuta. Tot ceea ce am studiat până aici nu ar avea nicio utilitate fără dorința de a lucra și a schimba. În această sesiune, o să învățăm despre compasiune și cum o aplicăm în viața de zi cu zi.
- Ne construim identitatea permanent începând din copilărie. Ceea ce suntem reprezintă povestea pe care ne-o depănăm constant. Uneori, povestea nu ne ajută și ne trezim în mijlocul unor situații neplăcute. Hai să devenim regizorii conștienți ai filmului vieții noastre.
- Vom desfășura harta întregului curs și vom potrivi toate piesele puzzle-ului pentru a discuta ceea ce am construit împreună în aceste opt săptămâni
- Cum îți reașezi activitățile dacă acestea sunt diferite?
- 2 strategii care îți vor oferi un focus mai bun și productivitate mai mare
- Mindfulness și creier
- Cum procesează creierul stresul și anxietatea?
- Efectele stresului
- Managementul stresului
- Respirația diafragmatică
- Meditația – un proces în doi pași
- Modul de funcționare a minții
- Cum putem deveni stăpâni pe gândurile și emoțiile noastre?
- Cum putem face alegeri eficiente?
- Cum putem să ne îmbunătățim performanțele?
- Cum putem face diferența dintre nevoi și dorințe?
- Ce înseamnă să trăiești în momentul prezent?
- Cum să depășim momentele dificile?
- Cum să ne stăpânim furia?
- Managementul stresului
- Cum să devenim părinți mai buni?
- Cum să ne împăcăm cu trecutul?
- Cum să ne îmbunătățim relațiile personale și profesionale?
- Cum să devenim prieteni sau parteneri de afaceri mai buni?
- Un certificat digital, printabil, conform mostrei de mai jos, emis sub egida Life University.
- Notă: nu se achită nicio taxă suplimentară pentru susținerea certificării. Este inclus în valoarea cursului. Pentru obținerea acestui certificat, se susține un test grilă (online) la sfârșitul cursului.
- Această certificare este, în primul rând, un simbol al faptului că ai finalizat cu succes acest curs sau poate, dacă ești interesat de o carieră în domeniu, ar putea să-ți fie utilă.
- Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) Diploma – International Alliance of Hollistic Therapists, UK
- Mindfulness for Children Diploma – International Alliance of Hollistic Therapists, UK
- Dialectical Behavioral Therapy Diploma – International Alliance of Hollistic Therapists, UK
- Mindfulness for Peak Performance – Monash University, Australia
- Schema Therapy – Schema Therapy Institute Sankt Petersburg, Russia
- Master Terapii Cognitiv-Comportamentale – Universitatea Titu Maiorescu București, România
Săptămâna 3 – Etichetarea
Săptămâna 4 – Conflict/Acceptare
Săptămâna 5 – Scopuri/Viitor (a face versus a alerga după rezultate)
Săptămâna 6 – Compasiune
Săptămâna 7 – Eul/Identitatea
Săptămâna 8 – Integrare
Bonus 1 – Cum să ne gestionăm eficient emoțiile?
Bonus 2 – Stresul – Prieten sau dușman?
În acest webinar live, este prezentat modul în care practicile mindfulness ne ajută să domesticim stresul și efectele sale:
Certificare Curs Mindfulness Online
În cazul în care îți dorești, la sfârșitul cursului, poți da un test grilă pentru a primi certificat de participare conform mostrei.
Curs Mindfulness online – Ce vei învăța?
Conceptul de mindfulness a pătruns în lumea occidentală în anii ’70. De atunci, mii de studii științifice au demonstrat beneficiile multiple ale mindfulness-ului: reducerea stresului, reducerea anxietății, ameliorarea calității vieții, performanțe profesionale îmbunătățite, îmbunătățirea relațiilor etc.
Adevărul este că mindfulness-ul are multe de oferit în domeniul stării de bine, iar drumul este abia la început.
Certificare curs Mindfulness online
În plus, după finalizarea cu succes a cursului de Mindfulness și a examenului grilă, vei primi:
Curs Mindfulness online – Este pentru tine?
Acest curs este rezultatul mai multor studii aplicate unui număr mare de participanți. El cumulează experiența unui grup de cercetare din Olanda. Cursul se adresează persoanelor care caută o soluție simplă, dar nu simplistă, şi este gândit având în minte persoane reale cu probleme reale – serviciu, copii, îndatoriri familiale, probleme de carieră, mici tracasări zilnice etc. De aceea, exercițiile au fost adaptate, astfel încât să-și găsească loc în agenda zilnică.
Pentru cine este potrivit cursul de Mindfulness?
Oamenilor interesați de dezvoltarea personală.
Oamenilor care duc o viață stresantă.
Oamenilor care doresc să-și îmbunătățească performanțele personale și profesionale.
Celor care doresc să-și crească starea de bine și nivelul de autoîmplinire.
Părinților
Psihologilor
Managerilor
Antreprenorilor
Oamenilor angajați în diferite poziții unde relațiile umane sunt importante și nivelul de stres este ușor crescut.
Oamenilor care doresc să-și sporească nivelul de armonie în activitatea profesională.
Oamenilor care doresc să-și îmbunătățească relațiile cu cei din jur și în viața de cuplu.
Oamenilor care doresc să-și îmbunătățească relația cu ei înșiși.
Ce spun cei care au urmat acest curs Mindfulness cu Marius Dumitrenco Keller?
Pe platforma Life University, sistemul de rating este unul transparent, asemenea platformelor de Booking, unde beneficiarii reali îşi lasă părerile.[rrf_course_review course_id=”22414″]
Despre Marius Dumitrenco Keller
Trainer curs Mindfulness online
Am descoperit tehnicile de meditație cu mult timp în urmă. Am început ca practicant de arte marțiale și am avut norocul să întâlnesc maeștrii care au insistat să ne transforme în oameni mai buni, nu în mașini de luptă. De la artele marțiale la budismul zen a fost doar un pas pe care l-am făcut și nu am mai putut să mă opresc.
Din punct de vedere profesional, sunt psihoterapeut cognitiv-comportamental. Am ales acest drum după aproape 20 de ani de carieră în cadrul a diferite corporații multinaționale.
Educație și formări
Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Email